台湾知名中医吴国斌手把手教学 吴国斌：最好的医师是自己
【大纪元2026年09月18日讯】（新加坡记者站采访报导）9月5日，新加坡《大纪元时报》特邀台湾知名中医师吴国斌莅临新加坡，在Alive Atrium举办两场“健康一身轻”活动。上午的肩颈健康讲座聚焦耳鸣、视力退化、失眠等民众常见健康问题；下午则首次举办实操工作坊（Workshop），由吴国斌医师亲自示范并指导独创手法，帮助学员改善腰腿酸痛。活动当天吸引众多民众到场参与，许多学员在现场体验后表示收获良多。
吴国斌医师表示，从实际临床观察来看，许多所谓的疑难杂症，几乎都存在不同程度的颈部僵硬或颈椎错位问题。
他分享一个临床案例：一名病人长期受到多种症状困扰，包括头痛、头晕、失眠、高血压、眼睛酸涩、视力退化、心悸、胸闷、脖子酸痛、手麻、耳鸣和听力不好等。病人看过多个专科，也服用了不少药物，但症状始终没有明显改善。吴医师发现，该病人许多问题的根源都与颈椎错位有关。在对错位关节进行调整复位后，多项症状很快就得到改善。
颈椎操 可以缓解耳鸣
在讲座中，吴医师谈到耳鸣问题时表示，耳鸣往往较难完全治愈，但他在多年临床实践中总结出一些治疗心得和实用的改善方法，并将这些方法简化，让患者能够轻松学会，在家自行练习和调理。
他说：“当你的脖子卡住的时候，肌筋膜会紧绷，骨头可能出现错位，会造成你不自觉的神经紧张、焦虑、亢奋。睡不好的人，更容易得耳鸣。”
他说：“耳鸣不是耳朵的声音，而是脑袋发出的一种补偿性的声音，这要怎么解决？我临床发现，颈椎肌筋膜放松，耳鸣改善的速度比较快，甚至有患者通过推拿按摩把颈椎推松之后，耳鸣当下就缓解几成。”
吴医师举例说：“我有个患者，他的耳鸣特别严重，两只耳朵叫得很大声，持续了三个月，他想要看我的门诊，可初诊挂号需要等一个月。于是，他在网上看了我的颈椎操和耳朵保健操，照着视频练习。结果做了大概三天，突然‘嘣’的一声，耳朵的杂音突然消失了，他信心大增，后来找我看诊的时候，耳鸣的问题只剩下两成，之后再看了两次就好了。”
听吴医师讲解“大开耳界”
63岁的秀珍有很多疾病，过去两三年动过几次手术，看过很多医生，但是都不能解决她的问题。“今天来听到吴医师的讲解，我才发觉很多疾病都是因为颈椎问题引起的，这对我帮助很大，我是‘大开耳界’。”
她说，她因膝盖老化，骨关节断裂动过手术，而且有睡眠综合症，白天会感觉很疲倦，一直打哈欠。“我晚上鼾声很大，动完手术打鼾声是小了，但还是感到很疲劳，一直头痛，所以我又去看头痛专家，还去看心脏专家，因为呼吸也很辛苦。最近又发觉到有胃酸倒流的情况。”
她说，“听了吴医师的讲座，我才意识到这些病可能都跟我的颈椎有关系，所以我会从这方面去深入了解。”
耳鸣、白内障或与颈椎有关
黄女士受耳鸣问题困扰近一年，睡眠也因此受到很大影响。为了改善身体状况，她平时查阅过不少相关治疗方法，其中吴医师的视频给她留下了深刻印象。这次得知吴医师来到新加坡举办健康讲座，她觉得机会难得，特地报名参加。
听完讲座后，黄女士表示，现场学习的感受与观看视频很不一样。“讲座很棒，在视频里看，远不如现场学的效果好。”
她也被吴医师认真分享的态度打动，“我感觉吴医师真的是一个很用心的医师，他是发自内心地去分享，因为他的用意就是要帮助病人。”黄女士表示，这次讲座让她对恢复健康更有信心了。
安妮已经被耳鸣问题折磨10年了，看过很多医师都没治好。这次得知吴医师来新加坡举办讲座，她特地前来参加，希望能进一步了解造成耳鸣的原因和改善方法。
听完讲座后，安妮表示，过去自己并没有想到耳鸣与颈椎有关。吴医师现场说明并示范的独创手法，也让她对改善自己的身体状况更有信心。
经营生意的Henry与太太特别安排时间一起来参加吴医师举办的健康讲座。Henry平时有颈部僵硬的问题，同时患有白内障，希望透过这次讲座学习一些日常保健的方法。
Henry表示，吴医师现场教授的动作简单又实用，跟着练习后觉得很有帮助。他计划回家后继续按照课堂上所学的方法练习，希望透过日常坚持，更好地照顾自己的身体。
吴医师工作坊手把手教学 让每个人都成为自己的医师
腰酸、膝盖痛及头痛，有可能是“长短脚”惹的祸。左右腿长度不同可能导致肌肉紧绷、骨盆歪斜、脊椎侧弯，影响全身关节，进而引发许多疾病。吴医师说，很多人有长短脚却不自知。
长短脚会造成走路时双脚肌肉韧带张力不平均，其中一只脚容易紧绷酸痛，导致下肢关节活动不利，长期下来会造成踝、膝、髋关节疼痛，骨盆酸痛，脊椎侧弯，腰酸背痛，颈椎酸痛，甚至头痛。
当天，不少参加上午讲座并有所收获的观众，又报名参加下午的工作坊，希望进一步学会简单实用的自我调理方法。
吴医师仔细地讲解了动作，并说，只有自己真正明白了做这些动作的目的，以及对自己的好处，才容易坚持。
现场，多名助教协助观众检查长短脚状况，辨别是左腿较长还是右腿较长，以及是否有“O”形腿或“X”形腿等情况。吴医师表示，由于练习方法会因人而异，每个人都要先了解自己的身体状况，才能有针对性地进行调整和改善。
吴医师认为，每个人的身体都有自我修复能力，医师更多的是从旁协助，真正能帮助自己的还是自己。所以，他希望把这些实用的手法教给大家，让学员可以自我调理，同时也能帮助家人。
吴医师逐一帮助学员调整姿势，并耐心解说动作要领。他细致的指导和毫无保留的分享，让不少人感动。
有学员表示，做完操后，自己不舒服的状况当场改善。吴医师也提醒，长期形成的坐姿、走路姿势和生活习惯，可能会让身体再次回到原来的状态，因此需要持续练习，逐步纠正不良习惯，让身体慢慢调整回来。
年轻人要养成好习惯 别等坏习惯变成老问题
27岁的晨暄参加了当天的两场活动。她告诉记者，下午的工作坊让她受益良多，也很喜欢这种边学边练的教学方式。她说：“工作坊让我们直接当场做练习，医师也会现场指导，纠正动作。”
她表示，在做完长短腿调整练习后，她很快就看到了自己身体的变化。“本来我的左腿比较长，按照医师教的动作练习后，吴医师再帮我检查时，说已经纠正回去了。”
她说：“我现在知道脊椎健康很重要，我以后要注意坐姿。虽然我现在还年轻，没有健康问题，但是很多不好的习惯都是从年轻时开始的，所以，早一点了解的话，你就会注意，不要让这些坏习惯维持这么多年，到以后变成问题。”
找到解决双腿冰冷的方法
来自中国的杨先生与杨太太听完第一场讲座后均表示受益良多，认为课程内容实用，所教动作简单易学，现场跟着练习就能感受到身体的变化。
杨先生分享，依照吴医师示范的方法，以三根手指较有力地按压颈部，原本感觉酸痛，持续按压后却感到颈部较为放松；太太则在练习肩胛骨活动动作时，首次感受到肩胛周围有些酸胀，也意识到平时较少活动的部位需要加强锻炼。
杨先生表示，这次最大的收获之一，是吴医师现场解答了他一直想了解的问题，包括自己双腿容易冰冷的原因，吴医师建议他尝试“绑腿睡觉”法，并详细讲解了动作及原理，他觉得讲座内容非常贴近实际需要。
夫妇二人表示，吴医师示范动作清楚易学，他们已现场拍摄视频，回家后会继续跟着练习。杨先生说，自己虽已68岁，仍愿意学习，让自己更健康。
“谢谢医师 谢谢大纪元”
Rosemary是一位律师，她的膝盖不太好，影响到正常走路，朋友邀请她来参加讲座。她说：“我觉得这个讲座真的很有启发性，来这里真是太值了。”
她说，自己因为身体原因看过很多中、西医，而吴医师给她留下深刻的印象，“他知识渊博，而且非常有耐心，他愿意跟大家分享其他医生不愿分享或不知道的知识，比如疾病的成因和影响，这真的很难得。”
Rosemary表示吴医师的无私让她感动，“这位医师比很多医师都高出一个档次，他真的很有才华，他是一位正直的人，一位真正想为社会做贡献的人。”
“如果能有更多像吴医师这样有医德的医师为大家提供咨询和讲座，对我们的社会和新加坡人来说将非常有益。谢谢吴医师，谢谢大纪元。”她说。
责任编辑：林琮文
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