养生健康

开创日本江户时代的名将军德川家康，是日本历史上颇为长寿的人。德川家历代将军的平均寿命为49.6岁，而他却活了75岁。历史研究学者永山久夫提到，德川家康为了让自己 […]

24小时全年无休的超市，真的是最方便的好邻居，不管是早餐、午晚餐还是宵夜，都能在这里快速解决。虽然便利商店贩卖的几乎都是现成的食物，但还是有不少能帮助减肥的梦幻 […]

麦得饮食（MIND Diet）是以地中海式饮食及得舒饮食为基础所发展出来的，可说是两种饮食型态的综合体，近年来相当受到大众的重视。麦得饮食与其他两种饮食型态的最 […]

绝大部分的生活习惯病都能靠运动改善，而关于这一点，我演讲时，几乎都被问过：“大家说一定要运动，所以我每天都在动，血压却没下降，是哪里出了问题？”当我反问是做什么 […]

编者按：日本步行塑身名师长坂靖子发明“肩胛骨减肥法”，她认为，在普通的走路动作中，有意识地运用肩胛骨，挺直上半身，保持正确姿势，就有助于燃烧脂肪、提升新陈代谢。 […]

编者按：运动不仅可以降低罹患糖尿病的概率，还能帮助糖尿病患者降血糖、改善胰岛素作用效能。哪种运动最适合糖尿病患者？ 有糖尿病的人不是要很小心别碰伤、撞伤什么的？ […]

饮食界对碳水化合物（糖类）的价值向来没有坚定立场，使人产生许多误会。尽管你可能听过各种各样的说法，但是碳水化合物可不是碰不得的禁忌。因此，不要再为吃了碳水化合物 […]

“我从来不吃煎炸热气食物，为什么我会这么热？” 这问题我都听过无数遍，偶尔就会听到有病人提出这个问题。有些人则会问： “我从来不吃寒凉食物，为什么我会这么寒？” […]