养生健康

瓠瓜就是扁蒲、蒲瓜，是热量低又有消水肿益处的瓜类蔬菜。因为水分高、味道清爽，家常清炒很好吃。其瓜肉、蒂梗也可腌渍成凉拌小菜，外皮还可煮茶饮。夏季盛产期间，价格便 […]

一杯清水，浸泡几片黄瓜，如此简易的步骤就能调制出营养丰富的饮品——黄瓜水。 黄瓜水味道清爽，饮之清凉解渴。根据美国农业部食物营养数据库，黄瓜含有B族维生素如叶酸 […]

一位30岁女性，上班要长时间使用电脑，下班后又常以手机传Line与同事或朋友互动，睡前两小时躺在床上，再低头追个剧，数月后开始出现手麻、头痛、颈部疼痛及双手无力 […]

许多人喜欢喝咖啡振奋精神，过去也有不少研究显示，喝咖啡较多的人比喝得较少或不喝的人，会活得长一些，也能降低罹癌、心血管疾病、糖尿病和呼吸系统疾病的风险。林口长庚 […]

我们和他人互动时，是否曾因自己的一口发黄的牙齿而羞于开口？ 明眸皓齿是每个人的向往，除了依赖医师治疗或购买美白牙膏、贴片之外，你也可以选择从“吃”下手。一些食物 […]

编者按：“好麻烦”、“不可能”、“办不到”⋯⋯你经常说这些话吗？其实，语言是有力量的。常说“正向语言”，心境和环境才会慢慢改变。练习说以下11个正向语言，避免1 […]

许多人到了月底薪水快花完时，都会哭喊要“吃土”了。不过“吃土”也不见得一定是坏事。澳洲一项研究发现，黏土可以“吸收”肠道中的脂肪，可能有助于减肥瘦身、治疗肥胖症 […]