养生健康

我们和他人互动时，是否曾因自己的一口发黄的牙齿而羞于开口？ 明眸皓齿是每个人的向往，除了依赖医师治疗或购买美白牙膏、贴片之外，你也可以选择从“吃”下手。一些食物 […]

编者按：“好麻烦”、“不可能”、“办不到”⋯⋯你经常说这些话吗？其实，语言是有力量的。常说“正向语言”，心境和环境才会慢慢改变。练习说以下11个正向语言，避免1 […]

许多人到了月底薪水快花完时，都会哭喊要“吃土”了。不过“吃土”也不见得一定是坏事。澳洲一项研究发现，黏土可以“吸收”肠道中的脂肪，可能有助于减肥瘦身、治疗肥胖症 […]

我在设计这个瘦身法之前，试着思考了上班族减肥失败的原因。 上班族之所以不听医生或健身教练的意见以及建议的理由，是因为他们的优先顺序（priority）不一样。生 […]

你知道吗？天然的降血压药就藏在超市里。 高钾、低钠的饮食有助于预防和改善高血压。钾离子进入人体后，能放松血管，帮助排除体内导致血压上升的钠，维持血液中电解质平衡 […]

编者按：俗话说，“家有三年艾，郎中不⽤来。”艾灸是中医学中最古⽼的疗法之⼀，是用艾草（艾蒿）制成艾绒，点燃之后去薰穴道。艾灸不仅能保健，还可解决⽇常⽣活中的⼩⽑ […]

年龄的增长伴随着许多好处，例如能拥有更多的智慧与自由自在的退休生活。但同时也令我们面临更多的挑战，那就是对营养素的吸收下降，体能与肌肉力量的退化，还有新陈代谢的 […]