当儿童的焦虑加剧时，父母自然会进入保护状态。父母可能会尽力解决孩子的问题，帮助孩子避免引起焦虑，或尝试开启无忧虑的生活方式。
放慢日常生活节奏以减轻焦虑症孩子的整体压力是一个好方法，不过父母不能保护自己的孩子免受焦虑症的困扰，他们能做的是帮助自己的孩子学会控制焦虑感。
设定明确的期望
对焦虑症儿童与非焦虑儿童的预期和要求保持一致，自然很重要，不过对焦虑儿童来说，节奏放慢一些，并作些调整可能会更有帮助。
例如，你的其他孩子可能希望参加所有的生日聚会，但有焦虑症的孩子却想回避。在这种情况下，带孩子参加小型聚会可能会有帮助，因没有弹跳房，响亮的音乐等等即刻能触发焦虑的因素。
设定明确的期望，帮助你的孩子建立起满足这些期望的合理基准，这有助于帮助他/她学会应对和控制焦虑感。
不要试图阻止孩子担心
孩子不会因为父母说“别担心！”或“放松！”就可以不再担心。实际上，焦虑感在我们的生活中无处不在了。事实上，适度焦虑有助于我们思考有威胁性的实际危险。作为家长，更明智的做法是给予孩子每天纵情倾吐自己焦虑的机会，并通过头脑风暴，设法共同解决问题。
不要逃避触发焦虑的因素
正如告诉孩子不要担心并不能消除焦虑的思想一样，回避引起焦虑的因素无助于帮助孩子学会应对焦虑。
如果孩子在狗周围时就变得焦虑，你因此在遇到狗时就带着孩子尽力远而避之，这种做法无形中强化了孩子认为所有的狗都是危险的念头，从而加剧了他们对狗的焦虑感。
明智的做法是采取一些小步骤，让孩子逐渐主动面对和了解导致焦虑的原因，以降低孩子对焦虑源的敏感性。例如，引导孩子在线查看不同品种狗的图片，并谈谈由此触发的感受。接下来，带着孩子远距离观察在狗公园里玩耍的狗。最后，可设法让孩子与性情温和的老狗或理疗犬在一起。通过这些小办法，让孩子们学会克服恐惧和忧虑。
帮助孩子建立应对能力
如果你想让孩子有能力克服焦虑，就必须帮助他学习各种应对技能。可以尝试的办法包括：
a）深呼吸
b）渐进式肌肉放松
c）压力球
d）写下自己的焦虑
e）倾诉烦恼并重新调整
f）获得成年人的帮助
g）回到基本
焦虑症的孩子并不需要参加所有运动和任何聚会，但是他需要放松下来，关心自己基本的健康需求，包括睡觉、健康饮食、多喝水、纾解压力、在户外自由玩耍、日常锻炼（例如骑自行车，在公园玩耍等）。
焦虑症会使年幼的儿童失去基本的生活能力。当孩子们对焦虑症感到完全不知所措时，应对一些日常事情如上学或去踢足球都会令他们感到力不从心。他们甚至不愿参加玩游戏和看电影等有趣的活动。在这样的情况下，对孩子表示出理解和同理心十分重要， 这样让他们感到焦虑是一种正常的感受，了解自己并不孤单，并且父母会陪伴他们走出焦虑。
责任编辑：瑞木悦
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