三年前有一次跟当时台大精神部总住院医师的学弟聊天，他未来想当儿童精神专科的主治医师。
我心里想说离开台大已经十来年，怕自己落伍了，就问他：“不知道亲子教养目前有什么新的理论呢？”他的回答令我有些意外，因为跟当年我当住院医师的时候一模一样：“Good Enough Mother”，意思是不要想当一个完美的母亲，够好就可以了！
听到这个已经被奉为典范几十年的答案，其实也不令人太意外，因为这几年我也没听到什么新的理论，学弟没有不认真，而我也没有落伍。但是我接下来的问题就有点难招架了：“那什么叫 ‘Good Enough’ ，‘够好就可以’要怎么定义？每一个社会、家庭，每个母亲心中的那把尺都不一样啊！”
学弟答不上来，因为老师以前就没教，现在大概也不会教。要去定义什么是“够好就可以”其实很难，往往大家都靠“心领神会”。专业人士有共同看病人的经验，加上一些临床讨论会，慢慢地大家心中 “够好就可以” 的标准会成形，但却无法具体化，难以诉诸文字或语言。
但是在这个社会，价值标准极度多元化，民众要靠“心领神会”很困难，所以这篇文章希望可以透过例子来解释，并用另一个很接近的观念“适度的挫折 Optimal Frustration”来定义。
3岁小老外给我的触动
有一次在机场看到一个金发高挑的妈妈一路狂奔，后面跟着四个小孩，应该是急着去搭机吧？四个小孩里最大的差不多11岁，最小的只有3岁多，每个人都拉着一个行李箱，一个紧接着一个。
最小的那个拉着个随身登机箱，个子是最小的，箱子加上手把都比她高上好几公分，她的步伐又小，跑得超级专心、超级卖力。
第一个感觉是“金发小娃儿拉着自己的行李厢，紧紧跟在队伍最后头努力地跑，金色马尾巴在空中还飞成一直线，超级卡哇伊的！可惜来不及拍照”。
继而心中出现了一丝丝的心痛，我们在台湾都疼小孩惯了，哪舍得让他们拉行李箱啊？还那么小，拉伤了肩膀怎么办？爸妈铁定被长辈骂死。即使儿子去美国念大学，登机柜台多的是舍不得孩子的妈妈，抢着搬超重的行李上输送带，真是感人的母爱。
我在百货公司或卖场里，也常常看到那些3岁左右的小孩，赖在被撑到快不行了的婴儿车里，就是要让人推着；甚至就赖在妈妈的怀里，怎样也不肯下来自己走路。这样如此强烈对比国内外小孩的待遇，不得不让人纳闷，到底是怎么了？东西方教养小孩的态度差异这么大，是我们太疼，还是他们太狠。
不知儿子在何方，英国高管老爸的眼泪
几年前我在一家英国跟瑞典合并的药厂上班，我有一个导师（Mentor），是来自瑞典当地公司的前高层，他人很好，很努力带着我融入公司，一年之中跑了好几次欧洲。虽然频繁的长途飞行很累，再加上不断的拜会参访更是体力大考验，但也给了我人生很多的文化体验。有一次在曼彻斯特，瑞典导师特别安排了一个小聚会，在当地的小餐厅，只有他、我，跟另一个总公司相当高层的英国主管共餐。
照说以我在公司的年资跟位阶，是不可能跟跨国公司大主管，小型私人聚会般吃饭纯聊天的。这个难得的机缘，却让我听到了极为感人的故事，让我看到一个50几岁，跨国大公司的高层主管，心中对儿子放不下的担心跟无奈。真情流露，感人至深。
依照欧洲当地的习俗，高中毕业的成人礼是好朋友们三五结伴，身上背着大背包，带着少少的钱，坐着火车遍游欧洲各国。而大学毕业呢？有些人的梦想则是到世界周游一番。
我去的时候正是他儿子大学毕业的隔年，半年多前他已依例巡航四海，早就离家很久，一直没回来过了！平常他儿子根本不会打电话回家，所以他连儿子现在是在世界的哪个角落都不知道，只有一次在非洲掉了护照，另一次在泰国掉了信用卡，他接到电话才能知道儿子在哪儿，顺便讲上几句话。
讲着讲着，这位高管父亲眼睛开始泛着泪光，害我坐在一旁有点不知所措，陌生中年父亲的眼泪好沉重。
台湾小孩很脆弱吗？还是台湾妈妈对小孩太好了？
这样的事在台湾可能发生吗？我们的小孩顶多环环岛，到澳洲游学打工就很了不起了，连参加落后地区的医疗服务团，恐怕都要引发家庭纷争吧？
门诊中现在好多年轻的女病患抱怨男生都是妈宝，男生则抱怨女生公主病；抱怨低薪，但对工作的分配内容要求很高；公司即便薪水开得高，但工作环境不够理想还是找不到人；孩子们更是普遍缺乏独立作业、冒险犯难的精神。
这样的孩子都是从小养起的，我们的学校教育不重视体育，上课时间很长，花很多时间准备考试，让小孩学习考满级分的技巧，却缺乏思考跟冒险的机会。文化中也过度强调学历、文凭，而不重视一个人的养成是多样性的。
说背着背包，去落后国家游历，每天也不打电话报平安，几个月，甚至一年后，才又脏又臭的回家，这种我没看过，也没听过。
甄试、志工、游学，不该只是作作样子！
所谓上有政策、下有对策，什么加分、繁星，父母精心安排的占大多数。
我的儿子最近在美国要申请医学系，他的成绩还不错，但是缺乏在医院照顾病患的经验，所以还要先申请作医院的看护工。常常一天上班12小时，做两天休一天，领最基本的工资，几个月下来才能符合申请的标准。
一开始觉得干嘛要这样？当年我进医学院前，连去病房探病的经验都很少，父母担心小孩被感染会影响课业，在家里也没照顾过病人，只要会读书考试就好，谁知道医院里都在忙些什么？
一开始觉得耽误小孩申请学校，很无聊。后来想想也对，当一个医师就是要照顾病人，而且不是那种“高高在上”的照顾，要能真切了解病人的苦，甚至熟悉医院每种工作人员的分工，懂得别人的辛苦与专业也很重要。简单说人家要有经验、肯吃苦、也吃过苦的“土鸡”，而我们只有钻研考试，关在学校、补习班、家庭不同笼子中，到最后搞坏眼睛、视野也狭小的“肉鸡”。
什么是“够好的母亲”Good Enough Mother？
简单讲，就是一个愿意让小孩吃苦、挫折、冒险，也在养成过程中刻意营造这样环境，让小孩亲身体验困苦的父母亲。
单单只讲母亲实在是错的，男女平权讲多久了，还在够好的“母亲”？养小孩是两个人的事，父亲不应该被置身事外，父母的态度不能不一致，更不是只有所谓黑脸白脸的分工。拜托精神科医师、心理学家们，几十年甚至一百年了，该好好进步了。而Good Enough就是要让小孩们吃过苦、冒过险，并遭遇些挫折，就像孟子说的“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。
儿子的话，让我心中一惊
吃苦要先从不吃香喝辣讲起，那讲我小孩的故事吧！
十几二十年前，那时药厂的规范不严格，经常办一些可以携家带眷，到高级度假胜地五星级饭店的学术活动。医生第一天下午开开会，听听演讲，医师娘跟小孩在饭店内吃喝玩乐，第二天则是家庭日，大家一起出游去。那时小儿子也才幼稚园中班，跟着我一年就参加好几次这样的活动。
后来有一次带他去宜兰一家装潢、菜色都已经很不错的餐厅吃饭，他突然冒出一句：“爸爸，这个餐厅好小喔！不豪华，菜也很普通。”我当下心中吓了一跳，这价位已经不是一般家庭假日常来的餐厅，还被他嫌不好。
原本携家带眷去玩，也只是贪图可以不用牺牲假日陪家人的时间听演讲，再加上一个晚上几千块、甚至上万的房间，交通、娱乐反正都药厂付钱，何乐不为？但小孩不知不觉中习惯了这样的度假生活、消费水准，吃香喝辣住好，以后怎能吃苦？就像要是一天到晚都有麦当劳吃，去麦当劳也不可能当作行为优良的奖励，不断在物质上加码的结果只是把小孩越养越糟。
很多的富二代就是这样，自小习惯了吃好餐厅，长大只会比谁的车子贵、谁的红酒好，去过杜拜没？要是读书、工作上不顺利，找不到自己的人生目标，大概就是拿父母的钱吃喝玩乐，一天混过一天，不为非作歹、惹出事端已经算不错的了。所以第一步不是让小孩真正去吃什么苦。
父母要自制，不要只想给、习惯给小孩最好的
像有一次去吃法国二星级餐厅主厨来台举办的餐酒活动，竟然看到妈妈带着才国小跟国中的小孩来，小孩一副习以为常的样子，怎会知道那一餐超过上班族一个月的伙食费（连我都觉得太贵，也只去过那一次）。
父母亲有钱，习惯吃好、用好无所谓，但小孩真的不能过的太优渥，长大会没斗志，只会斗钱。至于那些一般家庭，父母缩衣节食过日，给小孩却尽量是最好的，那结局有时也蛮惨的，小孩长大要是发展不好，日子反而越过越差，往往怨天尤人，过得比别人不快乐许多。
有机会让小孩吃苦，千万不要心中怜惜
像是从小老是抱着、不给落地，舍不得让他拿重物、一切代劳，学校营养午餐不好、亲自每天送饭，坐公车怕太拥挤、非得亲迎亲送，这些都是不必要的。
一天吃一顿不好吃的营养午餐，就算不吃也是训练忍饥耐饿，就算不营养也没差吧？平常吃的也都够好了。走不动，休息一下再走，真的人多拥挤不方便，约定好去登山训练。体育训练营是很好的寒暑假活动，有人替你操练他体能，让他无法偷懒逃避；加上训练会增进胃口，东西再一般，也都狼吞虎咽不挑剔，多好。
那挫折呢？我们都想小孩考100分，总是要准备再三，做一堆的练习，然后因为少个几分就开始担心。可是人生哪是这样啊？还有所谓的“人生不如意事十之八九”，他们遇到时怎么撑呢？但是不要太挫折是必要的。
让小孩遭遇适度的挫折，习惯挫折，并从挫折中学习
像我以前在研究所上课，十周内要读1200页的论文，而且每页密密麻麻都是硬理论。就算你读的完，能记住多少？ 70%算超了不起的了。所以老师特别网开一面，可以带一本自己整理过的笔记本进去考场翻阅，多厚都行，仁慈吧？可是写、剪贴，跟记住那笔记本内容的功夫可也不小。因为心理系研究所的学生都身经百战，大学成绩几乎都是A，遇到很难考80分以上的课，这可以说真的是“适度”的挫折。
但是我们从这门课的挫折中却学到很多——自己的极限、接受不完美的结果，下次遇到困难该怎么抓重点，笔记如何做的更好。
给小孩参加体育活动也是，像体能训练，一定是操到很累，让你做到一半开始感到痛苦，怀疑自己做不到，但是最后大部分都也可以完成。挫折加强了耐力，慢慢的，目标达成了，信心也建立了。要是教练严格到最后大家都失败，那就是过度的挫折，只是造成伤害的学习过程。
“适度挫折”根据我的定义就是——“70%成功的机会、 30%可能失败的威胁”这样可以刺激学习，增进解决问题的能力，让小孩更坚强、更勇敢，更聪明，也更谦虚。
所以我心中教育小孩最好的原则：
1. 够好就好 Good enough，要给些苦头吃；
2. 适度挫折 Optimal frustration，从失败中学习。
至于冒险，我觉得这是最难克服的部分，因为连我自己都没冒过什么险，我敢说绝大多数台湾人都缺乏像欧洲人那样的精神与风气，更不会有他们那样的经历。尤其有焦虑症（台湾女性超常见的精神疾病）的妈妈，阿嬷，让小孩去冒险，想到就失眠、头痛、心悸，下次再提吧！
文／黄伟俐（精神科医师）
责任编辑：李清风
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