多数人可能都感受到：在高科技的时代，事情变得更多更复杂，时间变得更快更不够用。尽管有各种高科技产品或工具教你如何规划时间、生涯规划、订专案计划表等等提升效率的办法，但其实这些都不如老祖宗教导我们实用又有效的法宝，那就是锻炼我们的心智。改变思维加上养成良好的习惯，这是真正能让你掌控生活的秘诀。
那么我们可以如何锻炼心智呢？
订目标要够明确又有点难度
在这么多想做的事当中，哪些是自己真正想做的呢？有些事情想做可能是基于一种欲望或执著，而那些事情在你生命中可能可有可无，无关紧要；有些事情可能是基于工作的需要必须去做。那么，不妨放弃那些暧昧不明或没有把握的事，筛选出重要、内心充满热情要做的事，如果你能明确勾勒出这些事情，那么你就能清楚你的目标是什么了。
订目标还要考虑自身的条件、时间和能力，如果订的目标比山还高，困难重重，甚至没有把握何时能够完成，这样不切实际的目标容易提早夭折，也失去订目标的意义了。相反地，如果目标太容易达成，也就不需要订目标了。给自己一点难度的目标，挑战自己，当目标完成了，再订下一个难一点的目标，这样人生就能保持向前进的动力了。
设定明确的目标就好比眼前我们正要爬一座山，你清楚看到山就在不远的前方，你知道每天只要努力走多少路程，就能在预定的时间登顶。你的心中好像有一个罗盘指引你往目标的方向前进。路途中，可能遇到障碍物跌倒了，但你会爬起来，继续朝山的方向前进；路途中，可能有人邀你跟他一起走另外一条路径，去另外一个更诱人的山头，此时，你心中的罗盘要发挥作用，判断一下，朝你的目标前进，还是修改目标。心中的罗盘要能够辨别目标、排除干扰，这样才有望达成目标。
结合“短程”目标成“长程”目标
订目标还有一个更重要的意义，就是如果你能将短程目标和长程目标做整体的规划，也就是说，结合不同阶段的短程目标，最终达成长远的目标。这样，你会感到你一直在做你想做的事情，容易集中心力，达到事半功倍的效果。
“专注”而不要“多工”
很多时候我们想做的事情没有完成，不是因为能力，而是因为太多杂事而分散了专注力和时间。
我们以为同时做很多事情，或不得不同时面临很多事情要做是有效率，其实“多工”在心理学家看来是很伤脑力的。试想，你专注在一件事跟三件事上，对每件事投入的心思会一样吗？太多事务分散了你的专注力，工作品质会跟随着下降，进而推迟了完成的时间。
将目标化繁为简
有时候要完成一个有点难度的目标需要很多的步骤和时间，例如买房、存退休金、减重等等，其中也可能牵扯复杂的变数和各种的状况。试着化繁为简，将看似复杂又有挑战的目标，抽丝剥茧，找到容易切入的方式，就能一步一步地向目标迈进。重要的是开始采取行动，正如古人所言“知难行易”，只要一开始行动，就会发现事情不如想像中的困难。
“工作─休息─工作”法则
长时间不停地工作也许是多数老板乐见员工工作的模样，但人的体力有极限，脑力也一样有弹性疲乏的时候。欧洲一家设计公司Draugiem Group发现，多数有创造力的员工有一个共通的工作法则，就是专注工作平均每52分钟后就会休息17分钟，然后再继续工作。就像奥林匹克运动员或一般人运动时进行的“间歇训练”一样，爆发力的运动和缓和的运动交错进行，才能真正激发潜能。
努力是应该的，只是不要忘了，在努力的过程中，偶尔停下脚步休息一下，然后再继续前进。在片刻的休息中，也许能激发新的构想，储备更多往前进的能量。
而正是这份能量，让你能实现你的目标，你的梦想。
编译：莫琳；责任编辑：安吉
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