一般而言，挫折包含三种：一是得而复失，简称之为丧失。如红颜褪色、年轻不再、财富亏损。二是追求目标受阻，如大学联考落榜、经营生意失败、考试不及格。三是先天不足（缺乏）或相对性的不足（即比上不足），如缺乏金钱去购买想要的东西、缺乏英俊高挑的身材、缺乏聪明才智。
一般儿童挫折的来源大都是属于“追求目标受阻，或向上比较不足”造成的挫折居多。追求目标受阻的挫折有时受限于孩子的能力或外在环境，是一种不可避免的挫折，但是比较性的挫折却可以避免。
以上三种形式的挫折都可以导致个体情绪低落、自怨自艾、自尊受损、动机减弱，甚至认知扭曲。可悲的是挫折却是人生的常事，所谓人生不如意事十之八九。因此父母或老师想培养一个人格健全的孩子，首要之途便是教导孩子应付挫折的技巧。
具体的教导孩子
应付挫折的技巧：
（1）自我比较
与别人比较是人生悲剧的开端，所谓人比人气死人、人外有人天外有天、强中自有强中手，这些俗语道出再优秀再完善的人，若要处处与人比较，则人生永远无法满足。
中国一位知名的企业家，在一次年终宴请员工时，有位年轻的属下，不胜欣羡地向董事长说：“董事长先生，如果我有那么多财富有多好。”这位董事长回了一句语意深长的话，他说：“年轻人，如果我有你那么年轻就好了。”这一段对话道尽了与人比较的悲剧性效果。
在学校中，若校长把各班的月考成绩平均数表列出来，并加以比较高低，那么在各班级中把班级成绩拉下来的特殊儿童，就无可避免要被老师排斥。
在一个班级里，级任老师若用个人相互比较，或小团体相互比较的方式来鼓励学生，那么班级上除了创造少数的成功者外，更把大部分的失败者打入地狱。因此老师或父母在管教孩子时，应该避免孩子们彼此相互竞争、互作比较。
有人辩说：“人生何处不竞争，何处不比较？”此话确是实情，但是你可以自由选择要不要参与比较。
笔者每天下班后，都会在运动场跑完10圈后再回家。
在跑步的过程，经常有其他人从后头赶过。笔者不因此而加快脚步与人竞争，而是用自己的步伐跑完10圈，因为笔者知道，若加速脚步与人竞争，绝对无法跑完全程。这个例子说明与人比较是可避免的。
学习与自己比较，不管与自己的过去比较，或与自己目前各方面的成就比较，都可以找出自己的进步——比从前更好等优点。如此在自我比较中，自我督促，并从进步中获得成长的喜悦；另一方面，发现自己的优点，学会自我肯定。
（2）向下比较
人生挫折难免，可悲的是许多的挫折常是无可避免的，如褪色的红颜、逝去的青春。有道是：“人生永远是三选一或四选一，且答错要倒扣的选择题。”“三选一或四选一”表示错误是不可避免；“答错要倒扣”意味着：失败无法重新再来。
因此当个人碰到无可补救的挫折时，想想更不幸的人，心里可能会舒坦一些。譬如说：大学联考屡试不中，注定与大学绝缘时，可以想想那些连高中都考不上，或者根本没有机会读书的人。
向下比较虽然有点阿Q，对失败本身亦无助益，但至少可以使内心舒坦一些。否则每天面对无可挽救的失败，哭丧着脸亦无济于事，且使自己更加消极颓丧。
（3）限定错误
（描述失败的事实，不要对失败作加油添醋的解释）
挫折、失败是人生之必然，对每个失败的人又是重大的打击。
但是失败本身带给人的痛苦，却不如个人加诸失败本身的诠释，所导致的伤害大。
譬如说：女朋友走了，这种失恋的痛苦可以说是痛彻心扉的，但是我们对“女朋友走了”这个事实的诠释，如：“唉！我好差劲，都没有人爱我”，这些加油添醋的想法，会把我们害得更惨。
再如：“大专联考落榜三次”所导致的绝望心情，即是“我这一辈子再也没有机会念大学”、“我个人是笨得像猪一样”，这些都是自我引申的想法所诱发的。
如果要让失败的伤害减低到最小的程度，便是学习对失败的事实加以描述，避免加上一些荒谬的想法。
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