您是个能常保斗志高昂的人吗？很可惜，我是个斗志很快就熄火的人。
我曾经有好几次，在酒酣耳热的场合和别人聊得很起劲，隔天起床时，却突然想起“糟糕！昨天我竟然趁着酒兴，公开宣布要挑战自己根本做不到的事……”而大感后悔。
所以，我一直都在思考“该如何常保干劲十足”，并且再三尝试。
甚至还曾有一次是为了要激发斗志，而报名参加了一个热血澎湃的课程。
我当时很明显地感受到一种“走错棚”的气氛，但在振臂高呼“冲啊！冲啊！冲啊！”的众人围绕下，我也只得跟着一起大声高呼。
因为当场所感受到的疏离感，在我心中挥之不去，所以最后我只上了一堂课，就放弃了整套课程。
不过，当场我的确觉得深受感动。
就在我步出课程会场之后，斗志便随着我跨出的脚步而骤降，当下的感动和誓言，也在约莫三天后完全冷却。
“为什么就是不长久？”
在参加过那个课程之后，我冷静地回顾了一番，发现自己当下的情绪，俨然就像是参加庆典时的那种亢奋。
我从小就在一个“每年都会举办一次庆典活动”的环境下长大。上过那堂课之后，我感受到一股虚脱感，就像是在庆典活动过后，会觉得“我什么都不想做”似的。
从大脑的观点来看，越是非日常的亢奋环境，曲终人散、返回日常时，所感受到的落差越是剧烈。
当潜意识强烈地感受到身处异样空间时，就会发出“这里不是你该出现的地方”的讯号，试图一口气将我们拉回日常。
这就是为什么有人说“演讲、上课或看书所燃起的斗志都不长久”的原因所在。
这种现象，就如庆典过后的身心俱疲症候群一样，过于激昂的斗志必定会降温，会降温是很正常的，也不可能一直不退烧。
但我个人很喜欢这种斗志高昂的世界，也算是认同“激发斗志很重要”的一分子。
我不喜欢因为斗志退烧，就自我放弃，觉得“既然这样，那就不必读那么多书，也不必去参加那些课程了”。于是我一直试着从自己从事教练辅导工作的经验中，找寻能让课程所制造的感动、斗志常存人心的方法。
长年追寻的结果，我找出了一个结论，那就是“要想出一套机制，好让学员在课程结束后，仍能常保斗志”。
我发现如果有一套能让学员长期落实执行的机制，就能让参与课程所获得的感动，或设定目标、梦想后的雀跃之情，退烧幅度控制在最小范围之内。
那么，究竟该怎么做，才能打造出一套常保斗志的机制呢？
为了找出这个方法，我找来了过去曾因为接受过教练辅导，而创造出傲人绩效的客户。结果发现这些发展蓬勃的客户，都有一个共通点，那就是他们都“成功地保持高昂的斗志”。
我深入研究了他们和我自己的成功案例，回顾过去顺利达标的经验，并把大家所写的纸张一字排开，端详每个案例的情况，发现要常保斗志高昂，有三个共通点：
・要有一套可以每天重复操作的简单机制。
・要定期与那些一起朝目标迈进的同伴联系。
・与导师的接触频率很高。
针对第一个共通点“要有一套可以每天重复操作的简单机制”，我认为要创造一个场域，让大家可以持续吸收常保斗志所需的资讯。
在这个场域里，我们每天只要花少许时间，接触相关资讯，就能让斗志维持在一定的水准之上。然而，大家每天要在同一个地方聚首，未免太过辛苦，金钱和劳力上的负担也太沉重，因此在执行上是有困难的。
然而，现代社会已有方便好用的工具问世──那就是社群网站。
于是我决定先开一个只限会员加入的脸书粉丝专页。成员们只要在这里报告自己的状况，或发表自己平常如何落实说好话，就能给彼此良性刺激，也能借用别人的妙方。
后来我也请会员重复聆听我上传的影音档，并回报成果。这也是透过脸书的粉丝专页，就能轻松做到的事。
我请会员反复听我的影音档，并提供回馈，接着就只要让大家把进度报告或提问，都汇集到留言区即可。
针对第二个共通点“要定期与那些一起朝目标迈进的同伴联系”，我每个月办一场实体活动，为大家创造聚会的场域。
如此一来，原本只在网路上交流的朋友，也能在真实世界里建立连结。
创设这个地点，斗志就能保持一定程度的水准。
只要再积极邀请大家来参与线下聚会，就能和许多在做同一件事的同伴，定期对话交流，进而成功维持高昂斗志。
而针对第三个共通点“与导师的接触频率很高”，我决定规划一个场域，来办理实体聚会活动、读书会，或进行Skype视讯课程，以作为我和学员之间的接触管道。
<本文摘自正向语言的力量，三民书局提供>
（网站专文）
责任编辑：孟凤
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