明明花了时间看书，但看完最后一页却忘记书的内容。这时候，你感到相当失望。是否曾有过这种经验呢？为什么事情会变成这样呢？
将所学转为“长期记忆”的方法
基本上，记忆可分成“短期记忆”和“长期记忆”两种。
所谓“短期记忆”，指的是只能维持数秒的短期间记忆。例如，复诵一次当下听到的单字，接着，会让此单字印象自然消失的“短期存在记忆”。
所谓“长期记忆”，指的是经过数年至数十年后，仍能维持印象的长时间记忆。例如，当我们看到某幅画或照片，会立刻回想起“啊！我曾经看过”等这种较容易回想的记忆。
事实上，当我们单纯阅读时，书中内容不过是一种“短期记忆”而已。
因此，当我们在看完书、拚命回想书中内容时，其实在盖上书本的瞬间，便无法顺利再度记起方才看过的部分。
另一方面，在阅读前必须保持“我要背起来”的意识，并且设定能让自己感到“愉快”的目标，感受书中的惊喜、感动，或者透过画与照片等视觉刺激，就能将书中内容转为“长期记忆”，进而牢牢地记住。
想记住书中内容，绝对不是漫无目的地看书即可，关键在于必须先了解大脑的特征，再依循容易转为长期记忆的保存方式，来阅读书籍。
看过、理解却记不住，为什么？
▼四阶段，重点深植脑中
“记忆”主要分成四个阶段。依记忆目的不同，记忆的程度也会跟着改变。
那么，我们来看看有哪些阶段吧！
第一阶段：看到讯息时，即使已经阅读，也还不知道其意思。
第二阶段：阅读时，能了解字里行间的意思。
第三阶段：重复接触讯息，试图记住它（记忆尚未定型）。
第四阶段：能够立即取出这段讯息的记忆（已牢记所有事情）。
比方说，在开会或与客户商谈时，假如记忆的程度尚未达到第二阶段“能了解字里行间意思”，当事人便无法跟上当下讨论的内容、甚至发言。
在考试时，假如记忆程度未到达第四阶段“能够立即取出记忆”的状态，就不太可能通过考试。
如同上述，当我们在读书时，一开始也能拟定自己的“记忆目标”。当人处于不同记忆阶段时，读书的方法也将跟着改变。
第一阶段：翻阅书本，读取字面的意思。
第二阶段：阅读时，能理解书内文字的含意。
第三阶段：掌握书中重点，反复复习。
第四阶段：不需看书，也能够重点摘要，说明书中内容。
<摘自《你的大脑很爱这么记！》 方言文化出版提供>
责任编辑：李清风
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