一、补肾如何能够抗衰老？
用补肾来抗衰老是中医特别推崇的。
为什么呢？这个就要从肾的重要性来讲。
我们一直讲说肾是先天之本，一个人先天之本能够顾得好的话，也就比较健康。因为肾藏精，精主要的功能是生髓，包括嵴髓、脑髓，所以小孩子的发育都跟肾有关，所以说它先天之本。
二、如何补肾来抗衰老？
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补肾第一招：扣牙齿36下
未老牙先摇，衰老最明显的一点就是牙齿松动，咬不动了。所以要加强锻炼牙齿，那就是上下排牙齿互相“哒哒，哒哒，哒哒”敲击，声音也很好听哦，不妨试试。
那为什么是36下呢？要记得哦，9是“补”（留住，增强的意思），6是“泄”（丢失，当然就不好啦）。所以取9的倍数， 4 x 9=36，可是有老祖宗的命理学问在里面哦。
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补肾第二招：小便时咬紧牙齿
小便时，身体下面在通，再讲话身体就泄了。当然我们希望保留身体其他部位的精华，不要让它从嘴里丢失，所以要紧紧地咬住牙齿！
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补肾第三招：多梳头
肾的精华在头发，所以人老了，肾虚了，头发就白了。
那么如何梳头呢？
用十个手指肚从前往后划过头发，先在脑壳中间再轮到两侧，这样来强劲头发。肾旺了，头发就不容易变白，又不会秃头哦。
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补肾第四招：搓耳朵
肾气开于耳。肾好，耳朵就听得清楚。所以要常常激活耳朵上的穴位哦。
如何搓耳朵呢？
先用食指和中指叉开，夹着耳朵上下搓。之后再揉耳朵，最后沿着耳廓上下搓耳朵。闲暇时多动动手，对身体很有好处呢。
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补肾第五招：贴心补肾粥
这招最讨人喜欢。现在冬天到了，煮一个美味又滋养的补肾养生粥，让家人感受到你满满的爱。材料大部分都是黑色的，为什麽呢？因为色黑入肾，所以吃什么就能补什么，里面最有名的就是黑豆啦！
不要错过本集介绍，把肾补好了抗老又防衰！
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