认识自己

有个关于认识自己的故事：“小女孩跟爸爸去看马戏团表演，结束时爸爸带小女孩去马戏团的动物区看刚刚表演的那些动物。小女孩很纳闷地问爸爸说：‘爸爸，大象这么大！为什么会被一根那么小的木头上面的绳子绑住？那个比大象的腿还小一半的木头，大象的鼻子应该一下子就可以拔起来了！为什么大象不跑？要被绑在这里呢？’爸爸随着女儿的话语也认真看了一下那画面，的确，木头是绑不住大象的，这到底怎么回事？爸爸就问了一旁的训兽师：‘师傅，请问你们是不是有对大象进行什么特训？让它这么乖巧地待在原地，不会挣脱绳子乱跑？’小女孩这时聚精会神看着训兽师，等待神奇的技巧与答案。训兽师看着这对父女，大笑着说：‘什么技巧都没有！这只大象在刚出生不久还是小小象时，就来到马戏团，那时候就是用这根木头跟绳子绑住它，一开始小小象会努力想要挣脱，但它试了很久都没有成功，后来它就放弃了。虽然它慢慢地长大，体型变这么大，但是它后来都没有再试着挣脱了！’”

在我工作中，常会有个案的处境跟这隐喻故事的情节相似，看着一个成人讲述着他被困住的难题，内心就跟那只小小象一样，自觉无能为力挣脱现况……。那该怎么办呢？人要在什么情况下才能真的意识到，自己已经长大，现在拥有的能力与资源已经跟小时候不一样了！我可以做自己想要做的事，不再被不适合的人、事、物捆绑，身、心的成长可以是对等的。

很多人问我怎么办？怎么做？甚至有人问我，自己的家人在这样的情境中，我有方法可以协助他吗？我试着用文字说说看这在生命中需要实际操作练习的课题。

检视自己 活出不同

我们可以依序来检视自己的情况：一、问问自己，我对自己的认识有多少？这个个体内在所有的想法与意图，我是否真的了如指掌？二、这就是我吗？我真的就是这样？我想要我就是这样吗？三、我有多害怕跟担心改变，它会把我带到怎样的未来？我对于要适应新的情况是很恐惧的？四、如果我现在已经过得很不爽、不自在、不舒服、不像自己，改变会比现在更糟吗？

以上这些问题，是面对与认识自己最基本的入门问题，如果诚实面对自己的内在，你会有机会看见自己现在过得如何？这样的情境与生活是你渴望的，还是被捆绑的？若你每天活在忙忙碌碌又不舒服的生活中，认真地把下面这问题放在心上：“这一切是真实的吗？”在你自己的心里、有空的时候、面对到问题的时候，把每个问题反复地用这句话问自己，渐渐地你会听到你的心给你的答案，你会发现自己不是之前以为的那样。那么，我是什么样子？这是接下来要去面对的第二阶段；也就是说，当你真的认清了自己的所有样貌并接受了自己，才能让自己活出不一样的生活。

认识、看见进而接纳自己

接纳自己的现况有多难？举例来说，前天在一个工作坊，有个个案抽到青蛙这个力量动物，他问我这动物是什么意思？我回应要提醒他的讯息是：清理你内在的垃圾。从一开始个案看到自己的动物是青蛙，他就进入了抗拒的历程，直说这是蟾蜍不是青蛙、这个颜色不是青蛙、我不喜欢这个动物……；在团体进行中他多次跟我说他抽的不是青蛙，甚至介入每个分享自己动物的成员说，你的动物比我的好……，最后他表示他要最后才做分享。在团体即将结束前，他很认真地再一次问我说，这个动物要跟他说的是什么？我说：“清理你内在的垃圾。”他笑着看我说，真的，他内在有好多混乱又脏的东西，他觉得需要清理。他现在还没做到，但他想做！这个简单的例子如同前面所述，展现了人在成长时要面对自己的一个过程，我们都是在这样的道路上认识自己、看见自己进而接纳自己。如果不愿意面对，就永远不会走到接纳，就长不出力量拯救自己，就如同把自己关起来像小小象一样动弹不得！