什么时间最适合养心？
汾阳中医诊所院长郭威均表示，在一天之中，有两个最重要的护心时段：中午11～13点和晚上19～21点。
在中医看来，一天十二个时辰，对应人体不同的脏腑。中午11～13点是午时，此时是心经最旺的时段，养心正好。
晚上19～21点是戌时，属心包经。“心包”就是心脏外层的膜，心包经养好了，心的功能也会变好。
中医的“心”代表两个意义：一个是心脏的心，一个是精神的心。所以养心既是保护心脏，也起到安神的作用。
养心的两个方法
在这个两个时段，可以做什么来养心呢？一是做舒缓、不激烈的运动。比如在晚饭后，到户外散步5至10分钟。
二则是按摩穴位。郭威均建议，可按摩三个常用的护心穴位：
● 内关穴
位置：手放于桌面，手掌向上、握拳，手腕处会凸起两条筋。内关穴就在两筋之间，从手腕横纹往手肘方向约三横指处。
内关穴位于心包经上，是养心安神的重要穴位。
平时心悸、胸闷、心情不好、失眠，都可以按摩内关穴。不仅如此，头晕、晕车、肠胃不舒服时，用内关穴也可以缓解。
● 手神门穴
位置：手神门穴位于腕部的腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处。
手神门穴即“神门穴”，是心经的原穴，尤其重要。按压神门穴可以舒缓、安定心神，减少忧思，对改善失眠、焦虑有极好的效果。
● 耳神门穴
位置：位于耳上方的三角窝处。
耳神门穴可用手指骨按压，酸的程度相对前面两个穴位更明显。耳神门穴也起到护心安神的作用。生活中压力大、作息不正常导致精神不济，烦躁，都可以揉按耳神门穴改善。
<本文整理自新唐人亚太电视台《谈古论今话中医》>
责任编辑：李清风
抢先评论