铁质

叶面绿中带红的红苋菜，不仅热量低、纤维高，还含有大量的铁质，可说是蔬菜界的补铁冠军。吃红苋菜补铁、补血时，若加入2种食材，可提高吸收效率。 红苋菜含铁量最高　是 […]