2003年8月6日举办的纪元健康讲座，现场观众对医师答疑环节反响热烈。特此将问答内容整理成文字，方便观众重温，也与广大读者分享医师们当天传授的医学常识以及养生知识。我们根据医师分类，将答疑内容刊登出来。这是余永超医生答疑的上半部分。余永超是本地临床牙科医生，是诚志牙科诊所的创办人。
问：听医生您说，人的每颗牙齿都很重要，包括智慧牙。很多人的智慧牙，往往都是因为长不好而拔掉，我自己就有四颗都拔掉了。请问这会对我健康有什么样的影响？
余医生：其实以我们的整个口腔应该可以容纳全部的牙齿，可是现在小孩从小就吃精细的食物，造成“公子病、公主病”的问题。咀嚼能力减少了，吃平时煮的菜、肉、面、米饭都软软的。在这种情况下我们用牙齿的力度已经减少很多了，所以小孩在发育的时候整个下颌部分牙齿根本不能长得够宽够长，当小孩大概18、19岁的时候智齿才会长出来。骨长平的话，它就直直地长出来。可是如果空间不足，就只能随着着骨的弧度向前长，可是这样的情况它一直会撞到前面的牙齿。
关于智慧牙，在没有造成任何发炎或食物残留等问题时保住它没问题，如果一直造成反复的发炎，又长不出来，也没有起到任何作用，还是建议把它取出。
问：余医生，您好，如果每次清醒的时候就按您说做舌顶上颚的这个动作，经常做的 话，是不是会缓解睡觉打呼的情况呢？还有其它哪些方式能够缓解睡觉打呼的状况呢？
余医生：在近期的睡眠科方面的研究中发现，如果做这些功能训练，特别是小孩只要有做好这些练习，他们的呼吸中止症的指数可以降低四到六成。所以单单是做练习，就已经一半的问题解决了。这是个很大的成果，改习惯就能制止呼吸的问题。
更进一步的解释是说，呼吸其实是一个连贯的问题，就是从口呼吸开始，所以你张嘴呼吸，人躺着时也张嘴呼吸，当睡到沉一点的时候，你的舌头和喉咙，这个部分被挡住，你就开始打呼了。如果再窄一点就会变成呼吸有一点困难，再进一步压迫呢，就变成没有呼吸就终止，然后缺氧状态可以降至百分之六十。
没有人会一整晚都处于呼吸中止症的状态中，因为这样的话一定死掉了。所以他是有时候打呼；有时候呼吸困难；上呼吸道中有一点阻塞，然后终止或口呼吸，一整晚反复这样。
我们合嘴的时候提着舌有什么好处呢，你把口闭起来，然后呼吸，再吞咽，就把口腔的空气抽出来，变成你的舌头不是用力推上去的，而是被吸力这样吸上去的。只要你口不张开那个力还可以吸得住啊，这样就可以帮助你呼吸，当你躺着的时候就会比较舒服，呼吸就比较好。
呼吸法的重点是，我们正常呼吸，其实一口气的时长要10秒钟到12秒，如果你经常练习的话，会达到大概一分钟6到8次。我们现在呼吸的速度大概是15到18次，多的三倍以上啊，所以你要慢慢练，要让心跳跟你的呼吸变得有规律，那时候就更健康。
问：您刚才提到这个问题，我也蛮好奇的，刚才说有一个二十多岁的年轻人，一晚上有很多次的呼吸中止，这个问题是怎么发现的呢？因为人在睡觉，怎样测量出自己有没有发生呼吸中止？可以通过哪些方面的检查去发现这个问题吗？
余医生：这要去找睡眠科的医师，他会把你带到医院，然后帮你的头部放上很多的测量器，让你在里面睡一晚，这样就知道你的情况，但是呢这样的测试其实有一点不自然，很难入睡对吗？所以现在的测量会有在家里做的，技术人员会去你家给你装上一些仪器让你睡，然后就可以测量出你睡眠呼吸的情况，会得到一个数据。
我们睡觉的时候，也不太清楚自己发生什么问题，隔天早上起来就觉得很累或是头痛，各方面潜在问题可以去做一些类似的这样的治疗。如果去医生那里做一个很正统的睡眠测试，就会得到整个睡眠的情况。
我本身是牙医师也是睡眠认证医师，有些病患，我们也通过他口腔的情况或现在的症状，会知道他是不是这个问题。如果是的话就会把他转诊到睡眠科医师那里做测试，然后会有配合性的治疗方案。
问：余医生您好，您刚才正好提到种牙的问题。请问从您的经验来看，种牙和戴假牙到底哪一种比较好一点呢？
余医生：从方便的角度讲，牙齿失去后，如果我们骨骼足够硬，应该是植牙，用钛铁的材料，把失去的那颗牙重新造回来，吃东西怎么样都比较方便。假牙方面呢，有几种方法，用来扣着有一些钩啊，有一些连接的一些特别的仪器啊，用磁铁的也有。可是在某些情况下它还是会松脱，这要看个人的需要，个人的财务能力方面，你可以做选择，其实只要能把牙齿补回来就可以。
要是你身体的状况都好的话，刚才有提到，我们的牙齿至少要有二十颗。
这系列内容，不仅在报纸上刊登，也将上网，文章的网址将在我们的WhatsApp频道发布。请扫描订阅频道。
抢先评论