姿势的锻练是个只需多加留心、随时随地都可以从事的运动。尽管基本姿势不是百分之百正确，不过只要掌握魅力秘诀，依然可以举手投足散发女人味。在忙碌时仍暂时停下脚步，为美丽尽一点点的努力，如此一来心中自然就会感到余裕、放松。
昨天做了美姿动作30秒，今天就以1分钟为目标，以轻松无负担的方式，慢慢地延长你的美丽时间吧！
美丽曲线的P O I N T
●上半身随时保持挺直，不要驼背。
●视线往前看，保持颈椎放松。
●随时维持正确坐姿、不要站三七步，让骨盆端正。
●让手臂尽量紧贴身体。
●不过度要求姿势，自然并适当的塑造曲线。
接下来就是以这些动作为基础的应用篇。
两点对齐法则
尽管姿势略有调整，只要耳朵、肩膀、手肘和骨盘四处，有任两处位于垂直的平行线上即可。请参考时尚、美妆杂志中的模特儿姿势，大部分的姿势都合乎这个法则。
虽然上半身的姿势有略为放松，但骨盘与肩膀仍在同一条平行线上。
将手肘靠在桌上时上半身仍维持直立，耳朵、肩膀和手肘均在同一条平行线上。
当身体重心移至单脚时，由身体侧边看来耳朵、肩膀和骨盘也应在同一条平行线上，让身体的轴心显现才是正确的姿势。＠
转载自：《肩胛骨减肥法》／采实文化提供
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