【编者按】脾统血，脾不好，就容易出血，引起月经血量大、脑出血等问题。养脾胃，先要知道怎样“吃饭”。
脾不好 可能造成出血
脾胃乃后天之本，生化之源，主肌肉四肢，主运化，主统血。血液周行全身，将氧气和营养物质输送到所有的细胞组织，但是血液却从不离开血管，总是在血管内流动，它与细胞之间的能量和物质交换是通过毛细血管的管壁通透性、血液和细胞之间的渗透压不均衡来实现的。
脾统血的意思，就是血液之所以能够稳定的在血管内流动，而不溢出，全听脾气所统领。脾气如果约束无力，可能会造成出血，比如鼻血、尿血、月经过量不停、脑出血（脑中风）、胃出血等等。
西医不理解，脾统血是怎么统的？大家知道，血液中的血小板被称为血栓细胞，如果将普通的血细胞比作马车，血小板就是赶马车的车夫，属土，归脾所主管。血小板的主要功能就是驾驭血液不乱跑，马车如果没有车夫，跑到哪里就不知道了。而脾，就是马车夫的司令官。
那么，该怎样养脾胃？
温食、慢食 饮食8秘诀健脾
要说很多人不知道怎么吃饭，这不是天大的笑话吗？但却是事实。
先说什么是健康饮食。有人说多吃粗粮、蔬菜水果，少吃肉，这就是健康的饮食，我说不全是。我有病人就这样吃，还得了溃疡病呢。孔子曰：“食不厌精”，吃的越精致越好，米皮糠对于今天维生素缺乏的人，是好东西，但要精加工煮成粥，才容易被脾胃吸收而不伤胃的粘膜。
还有人说多喝水，就有病人喝到水中毒，双脚都肿了，还强迫自己每天8大杯水。
一日吃三餐或少吃多餐，根据每个人的情况而定。但掌握以下8点，是健脾的基本。
1. 温食：不吃凉的。粮食为木，要通过火变为土，才可以暖脾胃。蔬菜沙拉过于寒凉，适宜煮熟吃，水果午后吃比较好，因为午后阳气入内，可以抵御水果的寒性。老人不要总是吃孩子们剩下的半凉的饭菜。
2. 慢食：慢慢的吃，细咀嚼，产生足够的消化液才能充分消化食物。
3. 定量：八分饱为宜，不要饱一顿饥一顿的。“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。
4. 定时：不要等到饿极了才吃，饿极了再吃会造成急食过剩，多吃会导致食积、阻塞气机，从而产生肥胖。
5. 选择：自己喜欢的食物吃（当然不包括不良嗜好）。
6. 不偏食：选择喜好食物的同时，也要均衡各类品种，纯素的也应该有足够的蛋白质。
7. 检验食物：不要完全相信网络文章，检验吃的是否健康的标准是：吃完是否感觉舒服？是否能睡好？睡起后是否有能量？次日大便是否像香肠一样顺畅？四项全部达到才算合格。
8. 吃完后摩腹：道理很简单，就是要你花十几分钟休息，保证脾胃有充分的血液供应，不要急急忙忙做这做那，想东想西都不好，静下心来，给脾胃一点点关怀吧。
健脾首选药膳，是淮山药小米莲子粥。
用淮山药、小米、莲子，加12枚大枣熬粥。山药是土中精，健脾最佳；小米是谷中精，暖胃最好；莲子是水中精，健脾补肾安神三者皆备；大枣补气，用12枚走12经，也代表12地支。
常按足三里、阴陵泉穴健脾
足三里穴：补中益气。在膝关节外膝眼下三寸（四横指）。
阴陵泉穴：健脾消脂。在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
经常灸关元和神阙，这两个穴位在腹正中线上，神阙就是肚脐眼，关元在肚脐眼下三寸。关元、神阙、足三里、膏肓，是人体的四大补穴。
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作者：一憎 责任编辑：李清风
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