中年人睡觉 有大学问

中年人睡觉 已经不能再像以前一样经常熬夜了。这个时候的你需要健康的生活方式。人到中年一定要记住：不去三地。

①中年人睡觉不睡过子时的觉

年纪大了酒不要再像以前那样经常熬夜到半夜三经，11点以后就差不多该睡了。年轻时熬夜身体恢复得很快，但是进入中年后熬夜，身体状况会越来越差，特别容易出现心血管疾病。

②中年人睡觉不睡已过时的觉

不要晚睡，但也不要睡得太久。很多人认为今晚睡得晚，明天早上多睡一会儿补起来，这个认识是错误的。你昨晚睡得晚，第二天即使你再睡多久都是无法补回来的。早上尽量在9点一起起床，然后喝点水、吃点东西，如果经常睡得太久，身体也会出现一些毛病。

③中年人睡觉不带心事睡觉

年轻时可能因为爱情、友情、生活琐事等等烦恼，导致一夜无法入睡。而到了中年不能带着烦心事睡觉，因为它会让你彻夜难眠。你只能放下烦心的事情，好好休息，然后第二天起来解决事情。