吹风机不仅能用来吹干头发，还能成为保养身体的工具！头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏⋯⋯种种问题，都能靠它舒缓。台湾针灸权威、中国医药大学中医学院院长孙茂峰教你用吹风机进行温热疗法，从头到脚都保养到。
吹风机温热疗法 有4个重点
中医用温灸等方式让穴位温热，可疏通经络气血，达到养生保健的效果。但一般人若施温灸，较难找到精准的穴位，而且操作麻烦，难以长期坚持。但如果以吹风机来吹热穴位，不仅操作简单，而且温热的范围更大，只要知道穴道的大概位置，就能轻松上手。
孙茂峰表示，用吹风机做温热疗法，适合体质偏寒的人，以及功能低下的症状。他解释，中医讲究寒者热之、热者寒之、虚者实之，意即：不够的补强，太多的想办法拿掉。相反，如果是体质燥热者，或是患有感染、发炎和功能高亢的疾病，就不宜使用。
至于身体哪些部位适合温热？这则与中医的阴阳学说有关，阳是生发、热的，阴是阴暗、看不到的，比如背为阳，腹为阴。因此，偏阴面的部位和穴道适合用温热疗法，例如肚脐以下的丹田部位，脚底的涌泉穴。但阳面的部位不代表完全不能吹，仍要视症状而定，例如，虚寒的人温热背部一些穴道可提升阳气。
打开吹风机时，首先要测好温度和与皮肤的距离，孙茂峰强调：“吹风机温度高，最怕对身体造成烧烫伤。”
有人可能觉得，吹得烫了移开吹风机即可，其实仍存在一些特殊情况：比如糖尿病患者感觉不敏锐，或是家属帮病患温热穴位，因不清楚病人的感觉，也可能导致温度过高。
在用吹风机进行温热疗法前，你需要知道4个重点：
1. 不宜温热肌肤薄弱的地方，例如脸部、眼睛、鼻子。
2. 每个人对热的耐受程度不一样，吹风机的瓦数也不尽相同，因此吹的时间与距离，应依个人感受调整。帮别人温热时，吹风机距离远一点较安全。
3. 适合温热的情况：慢性病、偏虚寒体质、偏阴的部位。
4. 绝对不适合温热的情况：感染及发炎类疾病、伤口处、功能高亢的疾病、燥热体质（怕热、易口干舌燥、面色红赤、大便干硬、心烦气躁）。
用吹风机这样吹 增强免疫力、改善慢性病
用一只吹风机从头吹到脚，温热某些部位可改善慢性酸痛、过敏等老毛病，某些部位可舒缓生理痛、提升肠胃功能，还有部位则能提升免疫力。
头部
● 百会穴：位于头顶正中央。
虚寒体质者若有虚性的头晕、头痛，适合吹百会穴，还可再吹后脑勺枕部，以提升阳气。
但感冒造成的头痛、头晕，属发炎状态，不可用此方法。另外，头部为诸阳之汇，如果有高血压、实热证的体质，常脸红脖子粗，中医称之为肝阳上亢，要避免吹头顶，否则如同提油救火。
肩颈
● 大椎穴：低头时，脖颈后方有明显的骨头凸起，其下方凹陷处。
温热此处可提升阳气，增强免疫力。适合体质偏虚寒、患有感冒或过敏性疾病的人，能减缓症状。
● 肩井穴、天柱穴：肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点处；天柱穴位在后发际正中旁开约2横指宽处。
因长期低头打电脑、滑手机造成的慢性肩颈酸痛，可用吹风机吹肩井穴和天柱穴，让肌肉放松下来。
孙茂峰提醒，如果是落枕、急性扭伤、拉伤等突然发生的疼痛，都属急性发炎，不适合使用。
● 天突穴：锁骨正中的凹陷处。
若属慢性、过敏性的咳嗽，可适度使用吹风机吹喉咙处的天突穴，帮助减轻症状。还可额外吹胸口的膻中穴、后颈的大椎穴、背部的风门穴、肺俞穴，效果更好。
若是急性、感染性等突发的咳嗽，偏热症，不建议用吹风机，否则会火上加油。
胸部
● 膻中穴：胸部正中央，约两乳头之间。
膻中穴为气聚集的地方，是理气的穴位。当生活中的压力过大，造成胸闷，或是平时有呼吸不顺畅、胸闷等症状，但可以排除掉重大疾病时，就可以用吹风机吹此处。
“胸闷、胸痛有时是重要疾病的征兆，例如心肌梗塞”，孙茂峰强调。但一般人无法自行诊断，因此可以先试着吹吹看，如果觉得胸闷和呼吸不顺没有改善，要赶快就医检查。
腰、背
● 肾俞穴：肚脐正后方（命门穴）左右旁开2横指宽处。
● 大肠俞穴：第四腰椎棘突下，旁开2横指宽处。
● 华陀夹脊：沿脊椎旁开0.5寸，从上到下共34个穴位。
中老年人多有慢性腰背酸痛的问题，属肌肉劳损，是长期弯腰搬东西等原因所致。在中医角度看属于偏虚、偏寒，很适合以温热疗法来放松肌肉。有这类困扰的民众，可用吹风机温热肾俞穴、大肠俞穴、华陀夹脊，会感到很舒服。
华陀夹脊穴位这么多，该吹哪一处？孙茂峰说，哪一段疼痛就用吹风机去吹那一部位。例如，腰椎痛就吹腰椎处的华陀夹脊。
然而，若为跌倒、撞击引起的疼痛，以及急性扭伤、拉伤所造成的发炎状态，就不适合吹。
腹部
● 肚脐下的丹田：此处包括气海穴跟关元穴。
用吹风机温热丹田，可以改善生理痛。孙茂峰指出，有九成的生理痛属虚寒性，表现为平时手脚冰冷。这类女性在生理痛时可吹，平时也可在睡前用吹风机保养。
极少数生理痛为热性，表现为平时很怕热，生理期来时想喝冷水，这类人就不适合。另有部分是骨盆腔感染、尿道感染引起的小腹疼痛，也不能用吹风机来温热。
● 肚脐上、下的部位：消化道以肚脐位置做划分，肚脐以上为上消化道（食道跟胃），肚脐以下为下消化道（小肠、大肠）。
如果平时容易腹胀、大便稀稀水水，食欲不好，属于肠胃功能低下，偏虚寒，直接两处一同吹。
如果是急性的肠胃道感染，例如突发的肚子痛、拉肚子等情况，绝对不能用。
双手
● 合谷穴：第一掌骨和第二掌骨之间，偏向食指侧的凹陷处。
若属虚寒性的过敏性鼻炎，常常鼻塞，用温热疗法一定会改善。可一边用手按摩迎香穴（鼻翼外缘，眼珠中心点直下的法令纹处），再用吹风机温热合谷穴。
同时，再温热足三里穴及大椎穴，皆可舒缓症状，改善鼻塞到无法入睡的情况。
腿、脚
● 足三里穴：外膝眼直下4横指宽处。
足三里穴是一个使人强壮的穴位，常刺激足三里穴能增强免疫系统。
● 三阴交穴：小腿内侧，脚内踝尖往上4横指宽处，胫骨后缘凹陷中。
三阴交穴属脾经，有益消化系统、女性的泌尿生殖系统，无论男女都能用吹风机温热此穴做保养。尤其是女性，对生理期及体质偏寒的问题都有所帮助。
孙茂峰表示，平常可用吹风机常保养足三里和三阴交这2个穴道，当然，若是能找到确切位置，直接用温灸或按压效果更好。
● 涌泉穴：位于脚底人字状纹路的交叉点，将脚趾向下卷起，会出现一个凹陷处，即涌泉穴。
末稍循环差的老年人，容易手脚冰冷，可温热涌泉穴扩张末稍血管。
有生理痛困扰，又没有严重器官问题的女性，平时也可吹三阴交穴及涌泉穴做保养，长期下来有助减轻症状。
责任编辑：李清风
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